【社科院訊】
「歸屬感」是心靈捕手冬令營的交流對話中，最常出現的一個詞。乍暖還寒的三月天，院心理師將這許願池裡的小銅板，變成一場尋找歸屬感的午餐約會。3月23日期中考前的最後一場心靈捕手講座，社科院邀請到於政大服務十餘年的社工師洪逸涵，和捕手們暢談「與自己相處，與他人連結，找到屬於自己的歸屬感」。

洪逸涵開場便秀出安徒生童話裡經典的醜小鴨。誤生於鴨群的灰色小天鵝，遭受排擠而離開群體。每個人可能都是醜小鴨，在人生旅途中不免會停下腳步問自己「我是誰？我在哪？」脫離國高中集體生活進入大學，就像是離群的醜小鴨一樣，在新的環境中需要面對自己、他人及歸屬感的議題。她告訴大家，常覺得孤單、寂寞、沒自信，都只是生活常態，排解這些低落和情緒最好的方式，就是去接受自己原本的樣子，不斷與自己對話。

這次講座同時包括各種認識自己與他人關係的「練習」。洪逸涵介紹每個練習方法，都採用非常簡明的圖示，現場就能讓同學同仁一起練習。例如離開舒適圈後，如何藉由學習和反覆來修正自我意識的練習，或如練習建立界線，調節親疏遠近，讓隨和不被當成隨便。練習也包括了邀請同學分享紓壓方式，看場好哭的電影宣洩一下、找個可靠的好友傾訴一番。她則分享自己會跳上只利用一小段的公車，前往未知的旅途。

如何找到歸屬感？洪逸涵回到醜小鴨一生尋找歸屬感的故事。家人、同學、社團都可能提供我們歸屬感，但也都可能造成傷害。尋找歸屬感的過程無法面面俱到，但是人生沒有完全的平衡，所以需要有所取捨。面對自己，要傾聽自己的內心；面對他人，要學著設立界線；面對歸屬感，要學著取捨。

捕手星期三的費拉沙發，湧入將近60位來自不同學院、系所學生與同仁參加，在洪逸涵營造的溫馨氣氛中，與會者也情不自禁地敞開心胸，大方分享自己的脆弱與徬徨，讓許多在座的朋友們也紅了眼眶。她也提醒與會者不要落單，如果真的找不到人訴說，還有心靈捕手，還有心理師。主持人、社科院總導師翁燕菁最後也向大家喊話：「校園裡越多心靈捕手，我們就能串起一個有歸屬感的團體，歡迎一起加入4月20日的成長團體！」

想了解更多心靈捕手計畫，請點選參閱附件檔案。